Ender Saraç'tan Sağlıklı Beslenme Formülleri

 Sağlıklı hayat için her fırsatta dengeli beslenmenin önemine değinen ve yaptığı akademik çalışmalar, hazırladığı televizyon programlarıyla dikkat çeken Dr.Saraç, yemek için seçilen yiyecekler kadar, alınan yiyeceklerin tüketilmesinin de bir adabının olduğunu belirterek, ‘’Özellikle arınma süreci olan mübarek Ramazan ayındaki iftarlar bir gösterişe döndü. Gün boyunca tutulan oruçlar, iftardan sonra sahura kadar insanların sürekli bir şeyler yedikleri süreç oldu. Oysa o maneviyata uygun daha sakin daha edepli ve daha dua dolu beslenmeliyiz’’ diye konuştu.

Her apartmanda bir kanserli hasta var

Türkiye’nin son on yılda ekonomik anlamda zenginleşmesi ve insanların alım güçlerinin artmasına paralel olarak aşırı beslenmenin yaygınlaşmasındaki tehlikeye dikkat çeken Dr. Saraç , ”GDO’lu gıdalar ve fast food beslenme tarzının hayatımıza girmesiyle obezleştik. Tansiyon ya da kanser hastası olduk. Yaşadığımız apartmanlarda mutlaka bir iki kanserli hasta var. Erken yaşlanıyoruz ve kendimizi taşıyamayacak kadar kilo alıyoruz. Tüm hastalıklara davetiye çıkarıyoruz’’ dedi.

Bende Başakpazarı gezdim ve alışveriş yaptım

Başakpazar Fuar ve Sergi alanında hem gezip hem de alışveriş yapan Dr. Ender Saraç, Başakpazar’ı çok beğendiğini belirterek, ”Başakşehir çok güzel bir yer. Havası temiz ve sokakları geniş. Vizyonu geniş bir belediye başkanına sahip. Başakpazar bu vizyonun güzel bir örneği. Ben de Başakpazar’ı gezdim ve alışveriş yaptım. Çok beğendim ama organik ve ekolojik besinlerle zenginleştirilirse daha da güzel bir yer olacağına inanıyorum” diyerek düşüncelerini belirti.

Nasıl beslenmeliyiz?

GDO’lu ürünlerden uzak durmalıyız. Ekolojik besin ürünlerini tercih etmeliyiz.

Sabah erken kalkmalı ve mutlaka egzersiz yapmalıyız.

Bel – göbek civarı erkekte 94 cm, kadında 88 cm’yi geçmemeli.

Mevsime göre beslenmeliyiz, her renkten yiyecek çeşitliliğiyle beslenmeliyiz.

Beyaz un ve beyaz şekerden uzak durmalıyız.

Başakpazar'dan ekolojik ürünler satın alın.