Bugün, 29 Eylül 2024 Pazar
9.06.2012 10:50:00 607 0

Antidepresan'a İyi Geliyor!

Canınız sıkkın moraliniz bozuk olduğunda bu doğal 8 antidepresan ile kendinizi ruhen ve bedenen zinde hissedebilirsiniz.

Antidepresan
  İnsanın bazen canı sıkılıyor, morali bozuluyor ve içinden hiçbir şey yapmak gelmiyor adeta. Böyle anları daha az yaşamak için doğanın size sunduğu hem besleyici hem de ucuz besinlerden yararlanabilirsiniz aslında. İşte o mucizevi doğal antidepresanlar; 

Domates 

Vücutta oluşan inflamasyon, stres seviyesini artırıcı etkiye sahip. Domateste fazla miktarda bulunan likopen pigmenti ise inflamasyonu, dolayısıyle stresi azaltıyor. Likopen, domatesin daha çok kabuk kısmında olduğundan, cherry domates gibi boyut olarak daha küçük olanların bu stres seviyesini düşürmede daha başarılı olduğunu söyleyebiliriz. çünkü cherry domatesin kabuk oranı, normal domatese göre daha fazla... 

Mor patates 

Geçtiğimiz yıllarda Colorado üniversitesi tarafından geliştirilen ve Mor Majeste olarak da adlandırılan mor patatesler, yine gündemde bu aralar. Beyaz patateslere kıyasla on kat daha fazla antioksidan ve antosiyanin içerdiği düşünülen mor patatesler de stres düşürücü bir özelliğe sahip. Mor ya da beyaz, yüksek oranda iyot bulunduran patates kabuğu da tiroid hormon seviyelerini düzenlemeye yardım ediyor. Bu da duygusal iniş-çıkışları önleyici etki demek... 

Muz 

Muzda bulunan Tryptophan adı verilen bir tür amino asit, vücutta serotonin hormonunun salgılanmasında önemli roller üstleniyor. Serotonin ise sizi rahatlatıcı ve mutlu edici bir etkiye sahip. Aynı zamanda duygusal olarak kendinizi daha rahat kontrol edebilmenizi de sağlamakta. 

Börülce 

Folik asit bakımından oldukça zengin olan börülce, özellikle hamileler için tavsiye edilir. Folik asit; modumuzu ve uyku düzenimizi dengelemeye yardımcı olan norepinefrin ve serotonin salgılanmasında da önemli bir rol üstleniyor. 

Keklik otu 

Botanik ile ilgilenen herhangi birine keklik otunun faydalarını sorduğunuzda, size verecek cevaplar ile sadece spagetti üzerine konan bir sos olmadığını anlayacaksınız. Orijinal yazılımları caffeic, quercitin ve rosmarinic olan asit türlerini içerir ki bu asit türleri depresyon ve anksiyeteye karşı sizi kuvvetlendirir. Yetiştirilmesi son derece kolay da olan keklik otu, sıkıntılarınıza son vermenizde oldukça faydalı olabilir. 

Ayçekirdeği 

Ayçekirdeğinin sarı yaprakları, evrensel 'mutluluk' sembollerinden biri. Vücudun modunuzu dengeleyen norepinefrin kimyasalını salgılamasını sağlayan fenilala aminoasiti bakımından zengin olan ayçekirdekleri, en doğal antidepresanlarınızdan biri... 

Fındık ve ceviz 

Modunuzu artıran atıştırmalıkların başında gelen ceviz ve fındıklar, size enerji sağlayacak olan yüksek miktarda protein ihtiva ediyorlar. E vitamini ve omega-3 yağları da depresyonla mücadelede klinik açıdan da kullanılmakta. 

Çikolata 

Geldik son maddeye! Zor zamanlarımızda yanımızda olan ve mutluluk veren çikolataların böyle bir özelliğe sahip olmalarının bilimsel bir nedeni var. Ama bütün çikolatalar aynı etkiyi veremeyebiliyor. Koyu organik çikolata, bu anlamda size çok daha iyi sonuçlar verecektir.

(Kaynak: Womenist.net) 

Anahtar Kelimeler:

START TV / START TÜRK Tümü

İhtiyaç Nedeniyle Tahliye Davaları...
Görevini Yapmak, Mobbing İse Ben Bunu Yapıyorum…
Eğitim Bir Sen'den Tenekeli Mobbing Protestosu
Öztürk; İddialı Konuştu 6'lı Masa Dağılıyor..!
İşte Türkiye'nin En Genç Milletvekili Aday Adayı
Sağlık Sendikalarından Ortak Açıklama...

12 Vali Müfettişlik Görevine Getirildi

Beslenme Saati Uygulamasında Dördüncü Dönem Başladı

EKREM PAMUK'TAN TEPKİ

Turhan Çömez'den Çarpıcı Açıklamalar

MHP’DEN YENİ YEMİN POLEMİKLERİNE YANIT…

Damat'tan Balcıoğlu'nun İddialarına Yanıt

Bakan Güler'den Kazakistan'a Ziyaret

Törene Üst Düzey Katılım

Rektör Prof. Dr. Altun’dan 30 Ağustos Zafer Bayramı mesajı

Güzide Gençlik Merkezi'nde Yeni Dönem Başladı

Girişim Sermayesi Yatırım Fonu Onaylandı

Pakistan Büyükelçiliği Ankara'da Mango Tadımı Etkinliği Düzenledi

Bağcılar’da Bağ Bozumu Zamanı

Saniye Caran’a iade-i ziyaret

Yeniden Refahlı Milletvekili Bekin'den 'ekümenik' Eleştiri!

Balıkçı Kenan’ın Öncülüğünde Deniz Canlıları Müzesi 52. Yılını Kutladı

Türkiye’nin Cilt Sağlığına Acil Doktor İhtiyacı Var

185 MİLYAR LİRA EKONOMİYE GERİ KAZANDIRILDI

İtfaiye Haftası Coşkuyla Kutlandı

Gençlere Eğitim Destek Paketi

Erdoğan'dan Küresel İnovasyon Göstergeleri Raporu'na Destek Mesajı

Emrah, özel uçakla dünya turuna çıkıyor!

9 Akademisyen, Dünyanın En Etkili Bilim İnsanları Listesinde

Turizmin varış noktası: “Müze” 

İklim Değişikliği ve Enerji Yönetimi Hamlesi

Türkiye Bilişim Ödülleri Ankara’da Sahiplerini Buldu

Bu Festivalde Herkes Aradığını Bulacak

Ahilik Haftası’nda Coşkulu Katılım: Başkan Çalık, Esnaflara Ödüllerini Takdim Etti

Küpeli'den Dağ'a Hayırlı Olsun Ziyareti

Halkın Sesine Kulak Verdi! Şantiye Projesinden Geri Adım Attı

TYBB’den Vali Yunus Sezer’e Ziyaret

Gıda sektöründe 250’yi aşkın alıcı Bursalı firmalarla buluştu

Artar; Kalıcı ve Uzun Soluklu Projeler Yapacağız...

Ahilik Kültürüne Davet...

Kel Aliço Pehlivan Güreşleri Ağası Oğuz Erdinç oldu

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.