Ramazan ayı boyunca yemenize içmenize çok dikkat etmiş, kilo almamış; aksine birkaç kilo bile vermiş olabilirsiniz. Ancak Ramazan boyunca dikkat ettiğiniz beslenmenize bir kereden bir şey olmaz mantığıyla bayramda ara verirseniz verdiğiniz k
Kahvaltı
Ara
Öğle
Ara (16.00’da yapılabilir)
· Birkaç galeta ve 1 ayran
Akşam
· Yağsız Izgara Et/Tavuk/Balık
· 1 kase yoğurt
· Bol salata (yağsız)
· 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece
· 2 porsiyon mevsim meyvesi
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.