Bugün, 16 Kasım 2024 Cumartesi
Bereketin sembolü haline gelmiş olan nar meyvesinin gizemini çözmeye hazır mısınız?
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, mucize meyve narın insan sağlığı üzerindeki faydalarını belirtirken kansere karşı her gün 1 avuç narın tüketilmesi gerektiğini söyledi.
En dayanıklı meyve
Nar, kabuğunun özel yapısı sebebiyle 4 – 6 ay kadar yapısını ve besin değerini koruyabilen nadir meyvelerdendir. 1–2 °C`de saklanmalıdır.
Kansere karşı Nar
Yapılan pek çok araştırma, narın tümünden üretilen nar suyunun kırmızı şarap ve yeşil çaya göre 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Meyve tanelerinin anti-tümör etkisi de dikkat çekmektedir. Bu bakımdan kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadır.
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmeyen meyve: Nar
§ Nar, ishal diyet tedavisinde rahatlıkla kullanılabilir.
§ Nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
§ Kolesterol ve kan şekerinin stabil durmasında olumlu etkileri gözlenir. Nar, kalp sağlığından korunmada da etkilidir.
Narın sağlık üzerinde fazlaca olumlu etkisi olması yanında; kilo kontrolüne dikkat eden kişiler narı dikkatli tüketmelidirler.
1/2 küçük nar (100 gr.) 75 kkalori enerji verir.
Yani 1 porsiyon meyveye denk gelen narın miktarı 1 avuç kadardır.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
