Ayak Kokusu Neden Olur? Nasıl Önlenir ?

Aşırı terleme ve ayaktaki bakteriler çok itici bir koku oluşturabilir. 
Ayak tabınında ürüyen bakteriler peynir üretiminde ortaya çıkan gazlar gibi kokulu bir gaz üretirler. Rutubetli ve karanlık ortamlar bu bakterilerin katlanarak artması için biçilmiş kaftandır. 
Çorapsız giyilen ayakkabılar nemi arttırarak, ölü hücreler ve derideki yağlarla beslenen bakterilerin üremesini hızlandırır. 
Bazi insanların ayakaları diğerlerinden daha çok kokar çünkü bünyeleri daha çok ter üretir.

Ayak Kokusu Giderici Faktörler Nelerdir ve Ayak Kokusu Nasıl Önlenir?

Ayak kokusunu tamamen önlemek mumkun olmayabilir ama terlemeyi azaltarak kokuyu minimize edebilirsiniz.

Temizlik: Ayaklarınızı hergün yıkayınız. Ayağınızı su dolu bir kapta bir süre bekleterek yıkamak, ya da sabunlayarak yıkamak daha da iyi sonuç verecekir. İyice yıkadığınız ayağınızı iyice kurulamanız cok onemlidir.

Doğru Çorapları Seçmek: Ter çeken pamuklu, ya da bazı ter çeken yün ya da özel örülmüş çoraplar teri emerek ayağınızın nefes almasını sağlıyacaktır. Eğer çoraplarınız nemlenirse değiştirip temiz çoraplar giymelisiniz.

Doğru Ayakkabı Seçimi: Eğer ayakkabılarınız olması gerekenden daha sıkı ise ayağınızı terletebilir. O yüzden rahat ayakkabılar giymeniz önemlidir. Plastik ayakkabılar daha çok kokuya sebep verebildiği için kaçınmakta fayda vardır.

Ayakkabı Değiştirmek: Aynı ayakkabıyı giyerek farkında olmadan bakterilerin üremesi için nemli bir ortama sebebiyet verebilirsiniz. O yüzden farklı ayakkabılar giyerek, boşta kalan ayakkabınızın kurumasına fırsat vermeniz de ise yarayacaktır.

Bakterileri Öldürmek: Ayakkabılarınızı güneşte bekleterek ya da antibakteriyel sprey sıkarak ayakkabılarınızdaki bakterileri yok edebilirsiniz. Ayrıca ayağınızı antibakteriyel sabun ile yıkayarak da aynı neticeyi elde edebilirsiniz.

Ayakkabıları Yıkamak: Birçok spor ayakkabısı ve ayakkabı türleri yıkamaya müsaittir. Hatta bazıları çamaşır makinesi ile bile yıkanabilir. İyice kurutmak şartı ile bu şekilde ayakkabılarınızdaki kokuyu tamamen yok edebilirsiniz.

Çıplak Ayakla Dolaşmak: Özellikle evinizin içinde, mümkünse balkon gibi güneş gören mekanlarda dolaşmak da ise yarayacaktır.

Bunların hepsini yapıyorsanız ama hala ayak kokusunu önleyemiyorsanız, bir doktora görünmenizde fayda var.

Ayak Kokusu Nedenleri Nelerdir? 
Günlük hayatta birçok kişi birçok sebeple terler. Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar terlemeye sebep olurken, kış aylarında ise üşümeyi engellemek için kat kat giyinmek terlemenin başlıca nedenleri arasındadır. Özellikle koltuk altı, ayak, el, genital bölge gibi ter bezlerinin yoğun çalıştığı bölgeler çokça, sıklıkla terler. Fakat kimi insanların terlemesi ise havaların ısınması ile ilgili değildir. Hormonlar, bünyesel sebepler, heyecan ve adrenalin de terleme sebepleri arasındadır. Ergenlik döneminde de gençler sıklıkla terler. Bu terlemeler de ayak kokusu gibi istenmeyen kokuların oluşmasına neden olur.

Ayak Kokusu Nasıl Önlenir? 
Bu istenmeyen ayak kokusunu önlemek için aslında öncelikle terlemeyi önlemek gerekir. 
Terleme engellenirse koku da engellenmiş olur. 
Çünkü kokuyu sağlayan bakteriler terli ortamlarda yaşar. 
Ayak kokusunu gidermek için öncelikle terlemenizi sağlayacak sıkı ayakkabılar giymekten kaçının.
Derisi kalın olan ayakkabılar da terlemeyi sağlayabilir. Bu yüzden bu giyecekleri giymekten kaçının. 
Ayak kokusunu gidermek için ayakkabılarınıza geceden soda yani maden suyu dökebilirsiniz. 
Ertesi güne kadar bekleyin. Maden suyu kokuyu biraz olsun önleyecektir. 
Vazelin yada krem kullanmak da kokuyu bir parça olsun önlemeye yardımcı olacaktır. 
Siyah çay demledikten sonra arta kalan çaya ayaklarınızı sokup 10 dakika kadar bekleyin. Daha sonra silin. Bu da ayak kokusunu gidermek için başka bir yöntemdir.

Ayak Kokusu Kokunun oluşmaması için ayak derinizde mantar oluşmamasına dikkat edin. 
Başkalarının ayakkabılarını giyerseniz mantar oluşma oranı yükselir. 
Bu nedenle başkalarının eşyalarını kullanmayın. 
Çoraplarınızı değiştirmeyi ihmal etmeyin. Sık sık çorap değiştirin. 
Ayak kokusu önlemek için ayakkabılarınızın içine gece bir top naftalin koyun. 
Sabaha kadar naftalin ayakkabınızda dursun. Bu şekilde de ayak kokusunu önleyebilirsiniz. 
Ayaklarınızda nasır varsa, duştan sonra deriniz yumuşakken nasır taşı ile ovun. Uyumadan önce ayaklarınızı yıkayın ve talk pudrası ile güzelce pudralayın. Bu da terlemeyi ve dolayısıyla kokuyu önleyecektir. 
Duş aldıktan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın, nemli kalmasına izin vermeyin. 
Ada çayı yaprakları da kokuyu engeller. Bunun için adaçayı yapraklarını ezerek ayakkabınızın içine koyabilirsiniz. 
Ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra güneşte bırakırsanız, güneş ayakkabılarınızda bakteri oluşmasını önleyecektir. 
Ayakkabılarınıza kabartma tozu serpip bir gece bekletirseniz bu da ayak kokusunu önlemeye yardım edecektir. Ertesi gün bir bez ile ayakkabıları temizleyin. 
Ayak Kokusu Giderme Bir miktar suyun içine birkaç damla sirke dökün ve bu sirkeli su ile ayakkabılarınızı yıkayın. Bu şekilde de ayak kokusunu önleyebilirsiniz. 
Bir bardak kaynar su içine bir çay kaşığı tuz atın. Su soğuduktan sonra sabah ve akşamları ayaklarınızı bu su ile yıkayın. 
Limon suyu ile terleyen ayaklarınızı ovabilirsiniz. 
1 litre suya 2 yemek kaşığı sarı kantaron bitkisi atılır ve bu su ile terli ayaklar yıkanabilir. 
Ayrıca bu istenmeyen kokuyu önlemek için terleyen bölgeler karbonat veya bebek pudrası ile silinebilir. Bir parça pamuğu karbonata batırın ve duştan sonra ayaklarınızı karbonat ile silin.

Hiç ayak kokusu şikayeti çekmeyen biriyseniz ve yukarıda söylediğimiz dikkat edilmesi gerek kurallara da uyuyorsanız, ayağınızın mı yoksa ayakkabınızın mı koktuğunu ayırt etmeniz gerekiyor. Kimi ayakkabılar kullanılan malzemeler sebebiyle bakteri üretip, ayağınızın kokmasına da sebebiyet verebiliyorlar. Böyle bir sorunla karşılaştığınızda ise, ayakkabı içlerine mantar önleyici pudra sürmek veya o ayakkabıyı bir daha giymemekle bu sorununuzu çözebilirsiniz.

Ayakkabı kokusu nasıl giderilir?
• Ayakkabınızın kuru oluğundan emin olun ve bir yemek kaşığı karbonatı içine dökün. Bir gece bu şekilde bekletin. Ertesi sabah, karbonatı silkeleyip giyebilirsiniz.
• Ayakkabılarınızı serin yerde tutmaya özen gösterin.
• Yıkanabilecek bir ayakkabıysa yıkayın ve giyeceğiniz ilk 5 seferde ayaklarınıza bebek pudrası serperek giyin. Kokunun yavaş yavaş kaybolduğunu göreceksiniz.
• Ayakkabı kokusu giderici spreylerden alabilir ve bunu ayakkabılarınıza uygulayabilirsiniz.
• Fakat kesinlikle oda spreyi, parfüm gibi kokuları denemeyin. Bu kokular geçici çözüm sağlar. Hatta bazen onu bile sağlamayabilir. Bununla birlikte ayak sağlığınızı da tehlikeye sokabilir.
• Tabi bu öneriler en son çare ve bizim ayak bakımımızı ihmal ettiğimizin en büyük göstergesi. Ayakkabı kokusunun oluşmasına engel olmak en sağlıklı yol. Çünkü genel olarak ayak kokusu mantar ve bakterilerin ayağımızı ele geçirdiğinin kanıtı. Ayak kokusunu oluşmasını engellemek için ise önerilerimiz şunlar:
• Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymemeye özen gösterin. Böylece ayakkabılarınız havalanacak ve bakteri veya mantar oluşma riski azalacaktır.
• Hava almayan, deri ayakkabılar yerine hava alan ayakkabılar tercih edin.
• Ayaklarınız çok terliyorsa, çorap seçiminiz de önemlidir. Pamuklu ve nemi çeken çoraplar tercih edin.
• Su içmek ayaklarınız çok kokuyorsa tüm vücut kokularını uzaklaştırdığı gibi ayak kokusunu da azaltacaktır.
• Bitki çayı içtikten sonra bir iki poşetini bir litrelik suya koyun ve bu su ile ayaklarınızı yıkayın. Bu yöntem bakterileri ayağınızdan uzaklaştıracak ve koku oluşumunu engelleyecektir.
• Ayakları sabunla yıkamamak gerekir. Çünkü bu cildin PH dengesini bozacağı gibi mantar oluşumuna da davetiye çıkarır.
• Ayaklarınız nemliyken çorap veya ayakkabı giyerseniz mantar ve bakterilerin sevdiği nemli, havasız ve karanlık ortamı tam olarak sağlamış olursunuz ki, bu da sağlığınız açısından zararlıdır.
Ayak kokunuz ve ayağınızın terlemesi bu önlemlere rağmen devam ediyorsa vücudunuz size bir şeylerin yanlış olduğu sinyalini yollamaya çalışıyor olabilir. Bu durumda doktora gitmek alınabilecek en iyi önlemdir.