Bugün, 28 Eylül 2024 Cumartesi
27.07.2015 12:43:25 1 0

İş Stresi İle Başa Çıkmanın Yolları

Çalışma hayatında stres bir ölçüye kadar normal sayılsa da fazlası fiziksel ve duygusal yönden kişiyi olumsuz etkiliyor, iş performansını da düşüren aşırı stresin en önemli nedenleri arasında fazla mesai, aşırı iş yükü, kovulma

İş Stresi İle Başa Çıkmanın Yolları
 İş stresi ile başa çıkmanın yolları
• Düzenli bir program oluşturun. Sorumluluklarınızı ve günlük yapılacak işlerinizi not edin.
• Önceliklerinizi belirleyin, işlerinizi önem sırasına göre düzenleyin.
• Zamanlamayı iyi ayarlayın. Bitirilmesi gereken işleri bir sonraki güne bırakmayın.
• Öfkenizi kontrol etmeyi bilin. Gereksiz gerginliklerden uzak durun.
• Küçük molalar vererek zihninizi ve bedeninizi dinlendirin. Öğle yemeklerini masa başında değil dışarıda temiz hava eşliğinde yiyin.
• Görev paylaşımında bulunun. Her işi tek başına yapmaya çalışmanız daha çok strese girmenize neden olacaktır.
• Negatif düşünceleri kafanızdan atın.
Enerji ve motivasyonunuzu düşürücü davranışlardan uzak durun.
• Mizah stresi azaltmada en etkili yollardan biridir. Bunalmaya başladığınız anlarda iş arkadaşlarınızla komik bir hikaye paylaşın ve rahatlamaya çalışın.
• Uykunuzu iyi alın. Aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
• Sosyal hayatınızı canlı tutun, iş dışı yapacağınız aktivitelerle farklı uğraşlar edinin.
• Düzenli egzersiz stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Hem bedensel hem de zihinsel rahatlamayı sağlar. Haftada en az 3 gününüzü egzersize ayırmaya özen gösterin.

Anahtar Kelimeler:

START TV / START TÜRK Tümü

İhtiyaç Nedeniyle Tahliye Davaları...
Görevini Yapmak, Mobbing İse Ben Bunu Yapıyorum…
Eğitim Bir Sen'den Tenekeli Mobbing Protestosu
Öztürk; İddialı Konuştu 6'lı Masa Dağılıyor..!
İşte Türkiye'nin En Genç Milletvekili Aday Adayı
Sağlık Sendikalarından Ortak Açıklama...

12 Vali Müfettişlik Görevine Getirildi

Beslenme Saati Uygulamasında Dördüncü Dönem Başladı

EKREM PAMUK'TAN TEPKİ

Turhan Çömez'den Çarpıcı Açıklamalar

MHP’DEN YENİ YEMİN POLEMİKLERİNE YANIT…

Damat'tan Balcıoğlu'nun İddialarına Yanıt

Bakan Güler'den Kazakistan'a Ziyaret

Törene Üst Düzey Katılım

Rektör Prof. Dr. Altun’dan 30 Ağustos Zafer Bayramı mesajı

Güzide Gençlik Merkezi'nde Yeni Dönem Başladı

Girişim Sermayesi Yatırım Fonu Onaylandı

Pakistan Büyükelçiliği Ankara'da Mango Tadımı Etkinliği Düzenledi

Bağcılar’da Bağ Bozumu Zamanı

Saniye Caran’a iade-i ziyaret

Yeniden Refahlı Milletvekili Bekin'den 'ekümenik' Eleştiri!

Balıkçı Kenan’ın Öncülüğünde Deniz Canlıları Müzesi 52. Yılını Kutladı

Türkiye’nin Cilt Sağlığına Acil Doktor İhtiyacı Var

185 MİLYAR LİRA EKONOMİYE GERİ KAZANDIRILDI

İtfaiye Haftası Coşkuyla Kutlandı

Gençlere Eğitim Destek Paketi

Erdoğan'dan Küresel İnovasyon Göstergeleri Raporu'na Destek Mesajı

Emrah, özel uçakla dünya turuna çıkıyor!

9 Akademisyen, Dünyanın En Etkili Bilim İnsanları Listesinde

Turizmin varış noktası: “Müze” 

İklim Değişikliği ve Enerji Yönetimi Hamlesi

Türkiye Bilişim Ödülleri Ankara’da Sahiplerini Buldu

Bu Festivalde Herkes Aradığını Bulacak

Ahilik Haftası’nda Coşkulu Katılım: Başkan Çalık, Esnaflara Ödüllerini Takdim Etti

Küpeli'den Dağ'a Hayırlı Olsun Ziyareti

Halkın Sesine Kulak Verdi! Şantiye Projesinden Geri Adım Attı

TYBB’den Vali Yunus Sezer’e Ziyaret

Gıda sektöründe 250’yi aşkın alıcı Bursalı firmalarla buluştu

Artar; Kalıcı ve Uzun Soluklu Projeler Yapacağız...

Ahilik Kültürüne Davet...

Kel Aliço Pehlivan Güreşleri Ağası Oğuz Erdinç oldu

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.