Tarih: 03.08.2015 09:58

Facebook Twitter Linked-in Whatsapp

5  yaşamsal neden  

1-Hızlı kilo vermeyi sağlıyor 

Kahvaltı öğününü atlayanların gün içerisinde enerji harcaması azalıyor. Ayrıca vücut sonraki öğünde tüketilen yiyecekleri yağa dönüştürerek depoluyor.  

2- Kalp krizi riskini düşürüyor 

Açlık süresini uzatmak kalp krizine neden olan tansiyon, insülin direnci, serbest yağ asitleri ve LDL denilen kötü kolesterolün artışına sebep olarak kalp krizine zemin hazırlıyor.

3- Hafızayı güçlendiriyor 

Kahvaltı etmek beyin için gerekli enerjiyi sağlayarak, öğrenmeyi geliştiriyor. Kan şekeri düzeyinin normal aralıklarda olması beyin işlevlerini düzenliyor. Kahvaltı edilmediğinde kan şekeri en alt düzeye iniyor ve beyne yeterli glikoz sağlanamıyor. Bu da konsantrasyonun azalmasına yol açıyor.  

4- Diyabetten koruyor 

Kahvaltıyı atlayan kişilerin yemek sonrası glikoz ve insülin duyarlılığının bozulması diyabet hastalığına davetiye çıkarıyor. 

5- Gün boyu enerji veriyor 

Kahvaltıyla aldığımız enerji daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Kahvaltı etmeyen kişilerin yağ ve şeker içerikli besinlere yönelirken, kahvaltı edenler iştahını daha iyi kontrol edebiliyor. 

— HABER SONU —