Sağlıklı Hayatın Olmazsa Olmazları

 Esenler Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü, belediye personeline yönelik bir dizi eğitim seminerleri düzenliyor. Programlar kapsamında Belediye Konferans Salonu'nda İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nde görevli Sağlık Eğitmeni Nurdan Sirkeci, 'Sağlıklı Yaşam ve Hastalıklardan Korunma' konusunda personeli bilgilendirdi.

Sağlıklı Bir Hayat İçin...

Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazlarından söz eden Nurdan Sirkeci, 'Sağlıklı bir hayatın yolu; sağlıklı beslenme, düzenli spor, hijyen, ağız ve diş bakımı ile sosyal aktivitelerden geçer' dedi. Programda personelin sorularını da cevaplayan Sirkeci, kişisel bakım, beslenme ve uykunun önemini özetle şöyle anlattı:

'Havlu ve tırnak makası kişiye özel olmalı. Aksi takdirde bakteriler mantar oluşumuna sebep olur ve bu da bulaşıcıdır. 3 ana ve 3 ara öğün yemeye dikkat etmeliyiz. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Günde ortalama 2 buçuk litre su içmeliyiz. Hormonlarımızın düzenli olması için günde ortalama 8 saat uyumalıyız ve 10 saati de geçmemeliyiz.'

Orjinal Habere Git