Esenler Belediyesi personeline "Sağlıklı Yaşam ve Hastalıklardan Korunma" yöntemlerini anlatan Sağlık Eğitmeni Nurdan Sirkeci, sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazlarının; sağlıklı beslenme, düzenli spor ve hijyen olduğunu söy
Sağlıklı Bir Hayat İçin...
Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazlarından söz eden Nurdan Sirkeci, 'Sağlıklı bir hayatın yolu; sağlıklı beslenme, düzenli spor, hijyen, ağız ve diş bakımı ile sosyal aktivitelerden geçer' dedi. Programda personelin sorularını da cevaplayan Sirkeci, kişisel bakım, beslenme ve uykunun önemini özetle şöyle anlattı:
'Havlu ve tırnak makası kişiye özel olmalı. Aksi takdirde bakteriler mantar oluşumuna sebep olur ve bu da bulaşıcıdır. 3 ana ve 3 ara öğün yemeye dikkat etmeliyiz. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Günde ortalama 2 buçuk litre su içmeliyiz. Hormonlarımızın düzenli olması için günde ortalama 8 saat uyumalıyız ve 10 saati de geçmemeliyiz.'
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
