Beylikdüzü’ nde Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerileri işin uzmanından geldi. Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü bünyesinde görevli Uzman Diyetisyen Billur Filiz vücudun dengeli ve yeterli beslenmesi için gerekli t
Protein Tokluk Hissi İçin Önemli
Sahurda da protein ağırlıklı yumurta, peynir, süt, yoğurt gibi besinlerle beslenmenin uzun sürea çlığı sağlıklı bir şekilde geçirmek adına doğru tercih olacağına değinen Filiz, ceviz, fındık, badem gibi tokluk hissi sağlayan yağlı tohumların da tüketilmesini tavsiye etti. Ayrıca iftarda çorbadan sonra 10 dakika aravermenin kan şekerinin dengelenmesine, beynin tokluk hissinin algılamasına ve midenin genişlemesini önlenmesine fayda sağlayacağın aktardı. Ay boyunca yağ birikimini engellemek için 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapmanın faydalı olacağını bilgisini verdi.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
