Çilek, kalsiyum, magnezyum, fosfor, B6, B12, selenyum, potasyum ve demir gibi vitaminler yönünden oldukça besleyici. Çilek tüketerek vücudunuza yararı olan pek çok vitamine de sahip oluyorsunuz.
Kolesterol düşmanı
Yapılan araştırmalara göre sık çilek tüketenlerin kötü kolesterol oranlarının daha düşük olduğu tespit edilmiş. Kolesterol şikayeti olanların her gün bu kırmızı meyveden tüketmesi faydalı.
Antioksidan etkiye sahip
Çilek yapısındaki antioksidan etkili bileşenleri ile yaşlanmaya ve kötü hastalıklara savaş açıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Cildi yumuşatıyor
C vitamini zengini olan çilek cilde sayısız fayda sağlıyor. Cildi yumuşatan ve ölü hücrelerden arındıran çileğin bu faydalarını kozmetik sektörü de çoktan keşfetmiş.
Kabızlığı önlüyor
Lifli meyvelere iyi bir örnek olan çilek kabızlığı önleyerek sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına yardımcı oluyor.
Kemik sağlığını koruyor
Manganez zengini olan çilek, kalsiyum emilimini artırarak vücudun kemik sağlığını koruma adına önemli görevler üstleniyor. Sağlıklı kemikler ve iskelet sistemi için günde bir avuç çilek tüketebilirsiniz.
Diyabeti önlüyor
Tokluk hissi veren çilek aynı zamanda kan şekerini dengeleme görevini de üstleniyor ve diyabete yakalanma riskini önlüyor.
Kalp sağlığına yardımcı
Haftada üç veya dört kâse çilek yiyenlerin kalp hastalıklarına daha az yakalandığı araştırmalarla kanıtlanmış. Kardiyovasküler hastalıkları önleyen enzimlerle dolu olan çilek tam bir kalp dostu.
Göz altı şişliklerinde etkili
Çilek bünyesindeki etkin maddelerle göz altlarındaki morarma ve şişlikleri tedavi etmede yardımcı rol üstleniyor. Çilek dilimlerini 15 dakikalığına gözlerinizin altına koyarak farkı iki haftada görebilirsiniz.
Akne tedavisine yardımcı
Ciltteki bakteri ve sivilceleri temizleyen çilek sağlıklı bir cilt için önemli bir meyve. Çilek maskeleri ile sivilcelerinizden kurtulabilir ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz.