Günlük alınan enerjinin alınması gereken orandan fazla alınması durumunda
kilo alma durumu ortaya çıkmakta, bu döngü devam ettikçe aşırı kilo alma
ve sonucunda ise obezite hastalığına yakalanma riski artmaktadır.
Kişiler anne karnında itibaren beslenmeye başlar, beslenmeden kasıt her bulduğunu
yiyebilirsin anlamı çıkarmamalıdır. Her besinden gerektiği kadar almalıdır. Besinler
makro ve mikro alarak ikiye ayrılır. Makro besinler karbonhidratlar, proteinler ve
yağlardan oluşurken mikro besinleri vitaminler, minareller ve su oluşturur.
Makro besinleri tüketirken kişiler dikkatli olmalıdır. Çünkü makro besinler enerji olarak alınır.
Bu durumda obezite problemi olan kişiler uzman bir ekipten destek almalıdır.
Obezite peki neden oluşur. Alınması gereken enerjiden fazla alarak ve alınan enerji harcanmadığında
yağ olarak depolanır. Düzensiz beslenme, düzensiz uyku, egzersizin yaşam tarzı olmaması, teknolojiyle birlikte kişilerin tembelliğinin artması obeziteye neden olur.
Ayrıca vücut tipi ve genetik kod durumunda önem arz etmektedir. Obeziteyle çeşitli sağlık sorunları
ortaya çıkabilmektedir. Başta kalp-damar hastalıkları ve diabet olmak üzere tehlike arz etmektedir.
Bu yüzden düzenli spor ve beslenmeyle bu durumdan kurtulmak oldukça kolaydır. Eğer gerçekten bu durumu artık sizi rahatsız ediyorsa hemen bir uzmana başvurmalısınız.
Kişisel Egzersiz Eğitmeni
HAKAN NERGİS
