İş Stresi İle Başa Çıkmanın Yolları

 İş stresi ile başa çıkmanın yolları
• Düzenli bir program oluşturun. Sorumluluklarınızı ve günlük yapılacak işlerinizi not edin.
• Önceliklerinizi belirleyin, işlerinizi önem sırasına göre düzenleyin.
• Zamanlamayı iyi ayarlayın. Bitirilmesi gereken işleri bir sonraki güne bırakmayın.
• Öfkenizi kontrol etmeyi bilin. Gereksiz gerginliklerden uzak durun.
• Küçük molalar vererek zihninizi ve bedeninizi dinlendirin. Öğle yemeklerini masa başında değil dışarıda temiz hava eşliğinde yiyin.
• Görev paylaşımında bulunun. Her işi tek başına yapmaya çalışmanız daha çok strese girmenize neden olacaktır.
• Negatif düşünceleri kafanızdan atın.
Enerji ve motivasyonunuzu düşürücü davranışlardan uzak durun.
• Mizah stresi azaltmada en etkili yollardan biridir. Bunalmaya başladığınız anlarda iş arkadaşlarınızla komik bir hikaye paylaşın ve rahatlamaya çalışın.
• Uykunuzu iyi alın. Aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
• Sosyal hayatınızı canlı tutun, iş dışı yapacağınız aktivitelerle farklı uğraşlar edinin.
• Düzenli egzersiz stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Hem bedensel hem de zihinsel rahatlamayı sağlar. Haftada en az 3 gününüzü egzersize ayırmaya özen gösterin.


Orjinal Habere Git